Kursplan Schramberg 

Das bin ich.
Kein zweiter Mensch bewegt sich wie ich. Finde zur stimmigen Eigenbewegung. Durch einen kleinen Teil Theorie und einen großen Teil Praxis, erlernen wir unsere eigene Körperwahrnehmung sowie verloren gegangene ökonomische funktionelle Bewegungsmuster in Verbindung mit Musik und Klängen zurück. Aus einer gefühlten Mitte heraus erfolgt ein schmerzfreies, sicheres, anmutiges und kraftvolles Bewegen. Natürliche Bewegungsmuster bilden hierbei unser Leitbild.

Muskel Fasziensysteme mit geschickter im Hippocampus (Areal im Gehirn) dynamisch gespeicherter Bewegungserfahrung lieben die wohltuende Intereaktion mit der Schwerkraft. Denn die Natur ist wunderbar und nahezu alles ist veränderbar, eben auch zum Guten.

• EuKinesis ist ein 12-Wochen Kurs & ist nicht in unserem allgemeinen Kursprogramm enthalten.
• Die Gebühr beläuft auf 239€.
• Profitieren Sie als Mitglied und bezahlen Sie nur 99€.
• Kursleiter - Joachim Fehrenbacher

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Pilates - Bewegung für Körper und Geist

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität, Balance und Körperbewusstsein fördert. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Bereich von Bauch, Rücken und Beckenboden (Core). Durch kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung verbessert Pilates die Haltung, löst Verspannungen und unterstützt eine gesundere, aufrechte Körperhaltung.

Die Ziele von Pilates sind:

• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit
• Förderung von Balance und Koordination
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Ein ganzheitlicher Sport- und Gesundheitskurs für alle, die Ihren Körper stärken, den Beckenboden trainieren und Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten. Mit gezielten Übungen fördern wir die Stabilität, Beweglichkeit und Kraft des gesamten Körpers. 

Ziele des Kurses:

• Stärkung des gesamten Bewegungsapparats
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung
• Förderung von Stabilität und Ausdauer
• Prävention von gesundheitlichen Beschwerden

„Das Sprungtuch“ bietet einen neuen Trainingsuntergrund, welcher den Gleichgewichtssinn, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert. Durch verschiedene Übungsgeschwindigkeiten kann für jeden ein Training mit großem Spaßfaktor entstehen.

Stolze Haltung, anmutiges Gangbild und eine ökonomische Bewegungsorganisation wird durch ein Muskel-Faszien-Längentraining erreicht. Die Kraftentfaltung in maximaler Öffnung ist hier von bedarf.  Eine individuelle Übungsauswahl wird an die Gegebenheiten des Menschen angepasst.

• Aufwärts ist ein 12-Wochen Kurs
• Nach 12 Wochen startet ein neues Intervall

Eine Kombination aus Yoga und Pilates begrüßt Sie mit Dehn-, Beweglichkeits-, und Haltungsübungen. Bänder, Gelenke und Muskeln werden hierbei gezielt gestärkt. Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Übungen ist die Atmung.  Mit verschiedenen Steigerungsmöglichkeiten ist VITA-FLOW für jeden geeignet!

Zur Verbesserung der Körperhaltung und zum Lösen von Verkrampfungen werden bei der Rückenwellness bzw. funktionellen Rückengymnastik bestimmte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt.

Sie trainieren Ihre Muskeln nicht in die Dicke, wie durch herkömmliches Krafttraining, sondern in die Länge. Mehr Beweglichkeit und eine lange, schlanke, kräftige Muskulatur sind das Ergebnis. Ihre Durchblutung und Ihr Lymphfluss wird angeregt und optimiert. Dies entgiftet Ihr Bindegewebe, kräftigt Ihre Muskulatur und Fettpölsterchen verschwinden. Five löst Ihre Verspannungen, richtet Sie wieder auf und schenkt Ihnen neues Wohlbefinden.

Faszien umhüllen nicht nur die Muskulatur, sie ziehen über weite Teile des Bewegungssystems. Ähnlich wie die Sehne eines Bogens, spannen Faszien den Körper und geben Stabilität. Das Einzige, was es dafür braucht, sind dynamische Impulse in anatomisch vorgegebene Richtungen, die schrittweise unter Anleitung erlernt werden.

Die Fähigkeit tief zu atmen ist zentraler Bestandteil unserer Gesundheit. Sauerstofftransport, Aufrichtung, Haltung und auch unser Immunsystem sind von der Atmung abhängig. Erleben Sie in intensiven 30 Minuten die öffnende und befreiende Wirkung der von Vitapilio entwickelten Atemübungen und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte.

Der Fahrradspaß schlechthin! Unabhängig von Alter und Kondition spüren Sie mit jeder Pedalumdrehung, wie viel Spaß Indoor-Cycling macht. Ein Herz-Kreislauf- und Kraft-Ausdauer-Training, welches sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden steigert.

Yoga basiert auf der ganzheitlichen Trainingslehre und kombiniert ein wohl dosiertes Kraft- und Ausdauertraining mit harmonisierenden Atem- und Entspannungsübungen. Es gibt dem Körper die Möglichkeit, ins Gleichgewicht zu kommen. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele! Mit Hintergrundmusik.

Unser Athletiktraining  dient der Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Abhängig von den Gewichtsscheiben ist es ein Figur- oder ein Kraftausdauertraining. Der Kurs ist einfach, effektiv und spricht jeden an. Sowohl Frauen als auch Männer, wie auch Trainingsanfänger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.